Yoga significa unión de cuerpo, mente y espíritu.

sConoce algunos de los beneficios que te trae adoptar el yoga como estilo de vida…Ven y “Abraza el Calor” practicando Bikram Yoga

¿Por qué practicar Yoga?

  • Cualquier persona puede practicar: es una práctica accesible a la mayor parte de los individuos. Te permite moverte a tu ritmo y te exige según lo que estés dispuesta a dar. La mayoría de las posturas tienen variaciones, desde un nivel básico a avanzado; y son modificadas para prevenir lesiones. No importa tu edad, peso, fuerza o nivel de flexibilidad, puedes empezar con el yoga hoy.
  • Brinda mayor flexibilidad: el yoga gradualmente estira la musculatura e incrementa la flexibilidad. La clave está en practicar de manera regular. Para los profesionales, invertir en el yoga es invertir en salud y bienestar: si te tomas el trabajo, verás los resultados.
  • Es amigable con tus capacidades: al contrario de lo que sucede en muchas actividades deportivas, en las que lo esencial es esforzarse siempre más, el yoga respeta tus propias capacidades y limitaciones. No debes sentirte limitada por nadie más en la clase. Puedes moverte a tu propio ritmo, aumentando o disminuyendo la dificultad de las posturas según tu cuerpo lo demande.
  • Da confianza: alcanzar nuevas poses te dará más confianza en ti misma, y en tu habilidad para aprender algo nuevo. A medida que el yoga incrementa la fuerza en tus músculos y en tu mente, comienzas a sentirte más segura en ti y en tus decisiones. La disciplina te hará descubrir que eres más fuerte de lo que pensabas, tanto física como mentalmente. Incrementarás tu auto-imagen mientras brindas beneficios a todo tu organismo.
  • Alivia el estrés: si te sientes estresada por el trabajo u otras demandas, encontrarás alivio practicando yoga. El simple hecho de inhalar y exhalar aire lentamente mientras tu cuerpo se mueve con las posturas, puede relajar la mente y reducir el estrés. A medida que incorporas aire en cada movimiento, los músculos corporales comienzan a relajarse y los lugares donde almacenas la tensión empiezan a liberarse.

El yoga es una de esas disciplinas que enganchan desde la primera clase por las sensaciones físicas, mentales y espirituales que proporciona desde la primera clase: el cuerpo se estira, se desbloquea y se fortalece, y conseguimos como pocas veces calmar y relajar el cuerpo y la mente.

  • Te enseña a respirar mejor: la respiración profunda te relaja y te ayuda a lidiar mejor con el estrés. Una buena parte del yoga se centra en este proceso, enseñándote a respirar bien no solo cuando es fácil sino también en los momentos difíciles. Las personas no suelen tener en cuenta que cuando están en situaciones estresantes, se olvidan de respirar productivamente. Las técnicas de respiración lenta y profunda te ayudarán en circunstancias de tensión.
  • Reduce el dolor en las articulaciones: quienes sufren de artrosis, osteoartritis o artritis reumatoide deberían practicar yoga. Un reporte de 2011 encontró que hacerlo solo 2 veces por semana alivia la hinchazón y relaja las articulaciones. Los movimientos lentos y suaves de la disciplina son una actividad ideal para quienes sufren estas deficiencias, aliviando el dolor para tener una vida más cómoda.
  • Nunca es aburrido: una clase de yoga puede dar mil opciones de poses, de diverso tipo y nivel de dificultad. Existen muchas clases distintas para explorar (por ejemplo, Vinyasa, Ashtanga o Bikram), y además cada profesor aplica su propio estilo en el salón. Incluso las clases pueden durar 1 hora o 1 y ½ hora. Nunca repetirás el mismo entrenamiento cada vez
  • Equilibrio interno. La toma de conciencia corporal que supone la práctica del yoga en cada postura ayuda a desconectar del exterior y a conectarnos con nosotros mismos. Esto proporciona calma, equilibrio entre cuerpo y mente, serenidad y autocontrol y una mejor gestión de las emociones”. La práctica del yoga combina el movimiento con la respiración (pranayama), lo que aporta grandes beneficios físicos y mentales. Yoga significa unión de cuerpo, mente y espíritu.

Fuente/Agencias