Conoce la formula perfecta entre equilibrio y flexibilidad con Tadasana

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Esta asana tiene como función principal corregir la mala postura, aumentar la flexibilidad y movilidad de las caderas y las rodillas, al igual que la reducción de problemas circulatorios como la artritis y el reumatismo

Beneficios de la postura

  • Libera la tensión abdominal
  • Alivia el dolor de espalda baja
  • Fortalece los músculos oblicuos internos
  • Desarrolla el sentido del equilibrio.
  • Aumenta la capacidad de concentración.
  • Tranquiliza el sistema nervioso. Calma la mente.
  • Facilita la toma de conciencia del esquema corporal.
  • Tonifica y fortalece los músculos y nervios de las piernas, favoreciendo el riego sanguíneo a las mismas.
  • Estimula y dota de elasticidad las articulaciones de las extremidades inferiores.
  • Abre el pecho y tonifica los hombros.
  • Alivia las molestias del nervio ciático y mejora los pies planos

Según Bikram Choudhury, la actitud del árbol más que cualquier otra pose, revela las diferencias curiosas en la flexibilidad humana

Tips para realizar esta asana

  1. Mantén tus glúteos apretados y la columna recta
  2. Para que mantengas la pierna en el muslo sin resbalar, empuja tus caderas hacia delante llevando la rodilla hacia atrás
  3. Al principio te resultará imposible, sobre todo si tienes algún problema o lesión de rodilla, por eso es importante hacerlo con cuidado. Estira la columna hacia arriba y pon la mano derecha en el centro del pecho, como si fueras a poner las palmas pegadas o en posición de rezo.
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