Bikram Blog

  • Supta-Vajrasana: Posición fija y firme

    Es la Asana No 20 de la serie del Bikram Yoga y reduce los problemas ciáticos, artritis, várices y reumatismo en las piernas. Adelgaza y tonifica los muslos, afirma las pantorrillas y fortalece el abdomen. Fortalece y aumenta la flexibilidad en la espalda baja, rodillas, y tobillos Beneficios Esta asana es fantástica para estirar las [...]
  • ¿Cuál es la importancia de la respiración en el Yoga?

    Respirando conscientemente estás haciendo yoga. Es a través de la respiración que obtenemos suficiente oxígeno para que cada una de nuestras células desempeñen su trabajo de la manera más óptima, mejorando el funcionamiento de nuestros órganos y de nuestros diferentes sistemas. Cuando respiramos de forma adecuada tenemos mayor resistencia a las enfermedades, energía y buena [...]
  • Dhanurasana o Posición del Arco

    La Dhanurasana o Posición del Arco es al asana # 19 de la serie del Bikram Yoga, a continuación te diremos sus grandes beneficios y el paso a paso de la postura. Beneficios Estira el pecho y los pulmones. Fortalece los brazos, muñecas, piernas, glúteos, abdomen y columna vertebral. Estimula la tiroides y pituitaria. Aumenta [...]
  • ¡Ven, conoce, disfruta y enamórate del Bikram Yoga!

    En el nuevo estudio de Bikram Yoga Colombia sede Andino (Cr 14 # 83 – 53, piso 3) Tenemos una promoción para aquellas personas que quieran conocer la práctica, en dónde empiecen a disfrutar los beneficios que trae el Bikram Yoga en el cuerpo y la mente de manera extraordinaria. *Esta promoción sólo es válida en la Sede [...]
  • 3 mantras que transformarán tu vida

    Los mantras sólo funcionaran si tienes un objetivo muy claro y te centras en ello. Debes realmente desear tu objetivo. Para entender un poco porqué funcionan, debes saber que todos nosotros en la tierra estamos conectados con el Universo y que los mantras, por las vibraciones que crean, atraen lo que deseas, haciéndolo coincidir con [...]
  • Salabhasana o posición de langosta

    Salabhasana o posición de langosta fomenta la concentración y perseverancia Beneficios Esta asana es buena cuando existen hernias discales y ciáticas en tu cuerpo Fortalece la columna vertebral superior La postura de cobra también puede ayudar con las venas varicosas en las piernas Aumenta la circulación Su función principal dentro de la serie del Bikram [...]
  • Conoce la promo para la nueva sede de Bikram Yoga Colombia

    Queremos que vengas a disfrutar de los múltiples beneficios de practicar Bikram Yoga. En esta ocasión tenemos una promoción fabulosa y de lanzamiento para el nuevo estudio de Bikram Yoga Colombia, ubicado en la Cr 14 # 83 -53 Piso 3. La promo consiste en venir a conocer y disfrutar de una clase suelta un [...]
  • ¿Cómo saber, si estás haciendo una asana correctamente?

    ¿Cómo sé si estoy haciendo correctamente esta asana?... Tal vez alguna vez te has preguntado esto o qué difícil es hacer yoga, o cuándo podré realizar esta asana… entre sin fin de preguntas sobre el perfeccionamiento de tus posturas. Hoy te traemos unas recomendaciones de acuerdo a tu nivel de práctica. Para que puedas mejorar [...]
  • Bhujangasana: Posición de la Cobra

    La asana de Cobra o Bhujangasana es una de las posturas básicas de Yoga de flexión hacia atrás Es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo en perfecto estado. Aumenta la fuerza y la flexibilidad de la columna vertebral. Ayuda a prevenir el dolor de espalda inferior; ayuda a la curación lumbago, reumatismo [...]
  • ¿Y tú quién quieres ser?

    Queremos compartir este video para que nos contestes lo siguiente… ¿Y tú quién quieres ser? #DejarIr #Reflexión #Ser #Encuéntrate http://bikramyogacolombia.com/wp-content/uploads/2016/01/videoser.mp4
  • 6 propósitos de Año Nuevo que la práctica de yoga te ayudará a mantener

    Hacer yoga no solo puede ayudarte con el propósito de ser más saludable, sino también estimula la felicidad y mejora el sueño. ¿Por qué? Simplemente porque proponernos hacer algo no es suficiente. Necesitas los medios para comenzar el camino correcto y permanecer en el trayecto. Muchos de nosotros establecemos intenciones a gran escala pero no [...]
  • Cena saludable, para que disfrutes plenamente de la Navidad

    Cuando hablamos de cena de navidad saludable, no nos referimos a comida light o dietética, a alimentos bajas calorías o a vegetales crudos, lo que decimos es que deberíamos pensar en platillos que no sean totalmente grasos, ni llenos de colesterol, tendríamos que analizar el gusto particular de nuestra familia para complementar entonces los platillos [...]