Bikram Blog

  • Beneficios de Sasangasana o posición del conejo

    (Posición del Conejo): Equilibra las hormonas y estimula la tiroides y paratiroides mediante la compresión. Ayuda a balancear y regular el metabolismo. Proporciona una compresión longitudinal máxima de la columna vertebral. La postura conejo es una postura fantástica para equilibrar la columna vertebral, es la asana que le sigue a del camello o Ustrasana y [...]
  • Asanas del Bikram Yoga que te ayudarán a mejorar la digestión

    Muchas son las causas que pueden generar que nuestra digestión se vea afectada, por ejemplo una de las principales es el estrés, el ritmo acelerado de la vida que llevamos, junto a una serie de condiciones físicas también que pueden entorpecer el proceso digestivo. Para conseguir una buena digestión puedes optar por estas sencillas poses [...]
  • Beneficios de Ustrasana o posición del camello

    Beneficios Corrige los hombros caídos Fortalece los músculos de la espalda Mejora la postura Limpia los pulmones Estimula los órganos del abdomen y el cuello Mejora la circulación Crea compresión en la columna lo cual estimula el sistema nervioso Mejora la flexibilidad del cuello y la columna Alivia el dolor de espalda Ayuda en las [...]
  • Yoga significa unión de cuerpo, mente y espíritu.

    sConoce algunos de los beneficios que te trae adoptar el yoga como estilo de vida…Ven y “Abraza el Calor” practicando Bikram Yoga ¿Por qué practicar Yoga? Cualquier persona puede practicar: es una práctica accesible a la mayor parte de los individuos. Te permite moverte a tu ritmo y te exige según lo que estés dispuesta [...]
  • 8 hábitos para tener un día fabuloso

    Aquí están las 8 reglas para tener un maravilloso día siempre: 1. Ignora tu celular por al menos 30 minutos Limita el tiempo con tu celular todo lo que puedas, cuando te despiertes. Es una muy buena manera de no ser un esclavo de la tecnología todo el día. (Y de hecho, tus teléfonos no [...]
  • Ardha-Kurmasana o Posición de la Media Tortuga

    Llamada también “Posición de la Media Tortuga”, es la asana número 21 de la serie del Bikram Yoga Aumenta la movilidad de los hombros y los músculos que lo rodean: escápula, deltoides, tríceps, latissimus dorsi. Ejercita la parte baja de los pulmones, incrementa la capacidad pulmonar, alivia el estrés y la migraña. Beneficios Te rejuvenece [...]
  • Obsequia salud, bienestar y paz a mamá este mes

    Ha llegado mayo, el mes dedicado a celebrar a mamá (aunque debería ser siempre), y ¿qué mejor regalo para ella, que un regalo enfocado en salud física y espiritual? Piensa en los innumerables beneficios que recibirá practicando Bikram Yoga, porque amas a mamá y crees que merece lo mejor, invítala y tráela a tomar clases [...]
  • Supta-Vajrasana: Posición fija y firme

    Es la Asana No 20 de la serie del Bikram Yoga y reduce los problemas ciáticos, artritis, várices y reumatismo en las piernas. Adelgaza y tonifica los muslos, afirma las pantorrillas y fortalece el abdomen. Fortalece y aumenta la flexibilidad en la espalda baja, rodillas, y tobillos Beneficios Esta asana es fantástica para estirar las [...]
  • ¿Cuál es la importancia de la respiración en el Yoga?

    Respirando conscientemente estás haciendo yoga. Es a través de la respiración que obtenemos suficiente oxígeno para que cada una de nuestras células desempeñen su trabajo de la manera más óptima, mejorando el funcionamiento de nuestros órganos y de nuestros diferentes sistemas. Cuando respiramos de forma adecuada tenemos mayor resistencia a las enfermedades, energía y buena [...]
  • Dhanurasana o Posición del Arco

    La Dhanurasana o Posición del Arco es al asana # 19 de la serie del Bikram Yoga, a continuación te diremos sus grandes beneficios y el paso a paso de la postura. Beneficios Estira el pecho y los pulmones. Fortalece los brazos, muñecas, piernas, glúteos, abdomen y columna vertebral. Estimula la tiroides y pituitaria. Aumenta [...]
  • ¡Ven, conoce, disfruta y enamórate del Bikram Yoga!

    En el nuevo estudio de Bikram Yoga Colombia sede Andino (Cr 14 # 83 – 53, piso 3) Tenemos una promoción para aquellas personas que quieran conocer la práctica, en dónde empiecen a disfrutar los beneficios que trae el Bikram Yoga en el cuerpo y la mente de manera extraordinaria. *Esta promoción sólo es válida en la Sede [...]