Bikram Blog

  • ¡Lo que te reta te renueva!, aquí tienes 10 razones para practicar yoga

    ¡Lo que te reta te renueva, practica yoga! Te traemos una serie de beneficios que traerá a tu vida el practicar yoga 1. Clarifica los pensamientos: En el agitado mundo de hoy, tu cabeza está pensando en lo que pasó ayer y al mismo tiempo se preocupa por lo que vendrá. El yoga puede ayudarte [...]
  • Beneficios de la asana No 24 de la serie Bikram Yoga

    La Janushirasana-con-Paschimotthanasana (Frente a la Rodilla con Estiramiento) es la asana de estiramiento número 24 de la serie BIkram Yoga, conoce a continuación sus múltiples beneficios: Ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre y el metabolismo. Fortalece y estira los tendones detrás de la rodilla. Alivia la compresión de la columna y ciática. [...]
  • Si haces Yoga por la mañana, el poder del Yoga impregna cada minuto de tu día

    El yoga puede ser un entrenamiento más completo en la mañana de lo que la mayoría piensa. Es fácil en una práctica de yoga utilizar todos los músculos importantes del cuerpo. Consigues comenzar bien el día Es importante saber que algunas posturas te llenan de energía, mientras que otras están destinadas a producir calma y [...]
  • Reflexiones cargadas de sabiduría

    Te traemos 6 situaciones para tener en cuenta y para que cada vez que las vivas sepas que pasan por algo. Es lógico que tengamos miedo: tener miedo a la libertad que nos brinda el conocimiento es totalmente natural. Sin embargo, por más duro que sea nuestro aprendizaje, es peor vivir sin sabiduría. El enfado [...]
  • Beneficios de Sasangasana o posición del conejo

    (Posición del Conejo): Equilibra las hormonas y estimula la tiroides y paratiroides mediante la compresión. Ayuda a balancear y regular el metabolismo. Proporciona una compresión longitudinal máxima de la columna vertebral. La postura conejo es una postura fantástica para equilibrar la columna vertebral, es la asana que le sigue a del camello o Ustrasana y [...]
  • Asanas del Bikram Yoga que te ayudarán a mejorar la digestión

    Muchas son las causas que pueden generar que nuestra digestión se vea afectada, por ejemplo una de las principales es el estrés, el ritmo acelerado de la vida que llevamos, junto a una serie de condiciones físicas también que pueden entorpecer el proceso digestivo. Para conseguir una buena digestión puedes optar por estas sencillas poses [...]
  • Beneficios de Ustrasana o posición del camello

    Beneficios Corrige los hombros caídos Fortalece los músculos de la espalda Mejora la postura Limpia los pulmones Estimula los órganos del abdomen y el cuello Mejora la circulación Crea compresión en la columna lo cual estimula el sistema nervioso Mejora la flexibilidad del cuello y la columna Alivia el dolor de espalda Ayuda en las [...]
  • Yoga significa unión de cuerpo, mente y espíritu.

    sConoce algunos de los beneficios que te trae adoptar el yoga como estilo de vida…Ven y “Abraza el Calor” practicando Bikram Yoga ¿Por qué practicar Yoga? Cualquier persona puede practicar: es una práctica accesible a la mayor parte de los individuos. Te permite moverte a tu ritmo y te exige según lo que estés dispuesta [...]
  • 8 hábitos para tener un día fabuloso

    Aquí están las 8 reglas para tener un maravilloso día siempre: 1. Ignora tu celular por al menos 30 minutos Limita el tiempo con tu celular todo lo que puedas, cuando te despiertes. Es una muy buena manera de no ser un esclavo de la tecnología todo el día. (Y de hecho, tus teléfonos no [...]
  • Ardha-Kurmasana o Posición de la Media Tortuga

    Llamada también “Posición de la Media Tortuga”, es la asana número 21 de la serie del Bikram Yoga Aumenta la movilidad de los hombros y los músculos que lo rodean: escápula, deltoides, tríceps, latissimus dorsi. Ejercita la parte baja de los pulmones, incrementa la capacidad pulmonar, alivia el estrés y la migraña. Beneficios Te rejuvenece [...]
  • Obsequia salud, bienestar y paz a mamá este mes

    Ha llegado mayo, el mes dedicado a celebrar a mamá (aunque debería ser siempre), y ¿qué mejor regalo para ella, que un regalo enfocado en salud física y espiritual? Piensa en los innumerables beneficios que recibirá practicando Bikram Yoga, porque amas a mamá y crees que merece lo mejor, invítala y tráela a tomar clases [...]