Bikram Blog

  • 5 cambios emocionales que te traerá Bikram Yoga

    ¡Un balance entre emociones y salud física!

    Como el yoga tradicional, el Bikram Yoga o yoga caliente tiene el objetivo de generar cambios no sólo desde un aspecto físico si no también emocional. Aquí el balance es esencial. Por ello, queremos mostrarte estos cinco cambios que genera el Bikram Yoga en tus emociones:

  • ¿Cuánto peso pierdes durante el Bikram Yoga?

    La práctica del Bikram Yoga es agotadora en sí misma, y los yoguis de Bikram, en general, pueden esperar perder peso, tanto en el corto plazo, debido a la pérdida de agua, como a largo plazo, como resultado de la quema de calorías.

  • Recomendaciones BYC para abrazar el calor

    A continuación te dejamos seis recomendaciones clave y qué debes conocer para "Abrazar el calor" de manera extraordinaria. #BikramYoga#AbrazaElCalor Es muy importante mantenerse hidratado. Te recomendamos beber mucha agua antes y después de clase. 2. Se debe practicar Bikram con el estómago vacío, ingerir alimentos 2 horas antes 3. Por favor llegar 15 minutos ANTES [...]
  • Compartamos + bienestar este mes | Promoción Alianza septiembre

    Porque queremos que disfrutes el doble 👇👇👇 Equilibrium Spa le obsequia a todos nuestros alumnos activos de BIKRAM YOGA COLOMBIA una sesión completa de tratamiento adelgazante y de moldeo corporal. En qué consiste: 40 Min de rayos infrarrojos: la utilización de estos en tratamientos de estética se basa en su poder para aumentar la temperatura [...]
  • Kapalabhati-in-Vajrasana | Respiración de Fuego

    Desintoxica y limpia el cuerpo removiendo toxinas de los pulmones. Fortalece los órganos y la pared abdominal. Regula los problemas de presión alta. ¡Lo has hecho! 26 posturas con este último ejercicio de respiración. Con esta asana comienzas a refrescar el cuerpo y a expulsar de toxinas de los pulmones. Beneficios de la asana Desintoxica [...]
  • Cosas que aprendes de quienes practican Yoga

    Está demostrado que practicar con regularidad yoga no sólo ayuda a perder peso, también a fortalecer el cuerpo y hacerlo más flexible, a una piel saludable, así como a mantener la mente en calma, compartimos cosas positivas de lo que aprendes de la gente que hace yoga. 1. Mayor felicidad. Cuando prácticas ejercicios que te ayudan [...]
  • 8 Maneras de desestresarte al aire libre

    La naturaleza como un medicamento natural ansiolítico y antidepresivo. Cuando vives en un área urbana o tienes un trabajo de oficina puertas adentro, eres muy proclive a sufrir una falta de naturaleza, que técnicamente se denomina “Desorden de Déficit de Naturaleza”. Diversos estudios, de hecho, han demostrado que la gente que comienza a ejercitarse al [...]
  • Ardha-Matsyendrasana - Torsión de la espina dorsal

    Es una postura de torsión básica y la número 25 de la serie Bikram. A consecuencia del efecto de la torsión sobre las vértebras, se produce el estiramiento de los músculos que unen las vértebras de forma oblicua, es decir los músculos rotadores o musculatura paravertebral, que son los responsables de la estática de la [...]