Beneficios de Sasangasana o posición del conejo

(Posición del Conejo):

Equilibra las hormonas y estimula la tiroides y paratiroides mediante la compresión. Ayuda a balancear y regular el metabolismo. Proporciona una compresión longitudinal máxima de la columna vertebral.

La postura conejo es una postura fantástica para equilibrar la columna vertebral, es la asana que le sigue a del camello o Ustrasana y es la número 23 de la serie Bikram

Beneficios

  • Mejora la digestión, problemas glandulares
  • Ayuda a mejorar las condiciones de los senos nasales
  • Ayuda a insomnio y la depresión
  • Regula el metabolismo
  •  Extiende la columna vertebral para aumentar la nutrición apropiada al sistema nervioso
  • Mejora la movilidad y elasticidad de la columna vertebral y el músculo de la espalda

Paso a paso

  1. Siéntate y agarra tus talones de manera segura con las manos como en tu Ustrasana
  2. Baja la barbilla, al igual que tus hombros y pecho, dobla tu torso y contrae del abdomen
  3. Haz hincapié en la exhalación
  4. Asegúrate de no perder tu agarre a medida que avanzas hacia adelante
  5. Exhala lentamente y baja las caderas a los talones

Fuente/Agencias