Beneficios de la asana No 24 de la serie Bikram Yoga

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La Janushirasana-con-Paschimotthanasana (Frente a la Rodilla con Estiramiento) es la asana de estiramiento número 24 de la serie BIkram Yoga, conoce a continuación sus múltiples beneficios:

  • Ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre y el metabolismo. Fortalece y estira los tendones detrás de la rodilla. Alivia la compresión de la columna y ciática.
  • Mejora la flexibilidad del nervio de la ciática y las articulaciones del tobillo, rodillas, cadera, hombros, codos y muñecas. También la flexibilidad de las últimas vértebras de la columna
  • Excelente para el sistema inmunológico y linfático
  • Mejora la circulación al hígado, páncreas, intestinos, bazo tiroides.
  • Muy buena para las alergias y artritis.
  • Ayuda a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.
  • Mejora la flexibilidad del nervio ciático, tobillos, rodillas y articulaciones de la cadera.
  • Mejora la digestión, mejora el buen funcionamiento de los riñones.
  • Aumenta la flexibilidad del trapecio, deltoides, músculos bíceps, nervios ciáticos, tendones, articulaciones de la cadera, y el último de cinco vértebras de la columna vertebral.

Fuentes/Agencias

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