¿Qué es el Bikram Yoga?

Bikram yoga es una serie de 26 posturas (asanas) diseñadas para calentar y estirar los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.

Esta serie se practica a 42 C° lo cual ayuda a mover sistemáticamente la sangre al 100% del cuerpo. Cada órgano y fibra recibe sangre oxigenada restaurando todos los sistemas desde un nivel celular.

Su creador Bikram Choudhury aprendió las posturas de Hatha yoga en su India natal. A los 18 años se lesionó gravemente y, con ayuda de su maestro, creó este sistema de 26 posturas y se rehabilitó por completo.

En 1994, Bikram realizó el primer entrenamiento para instructores de su disciplina. Desde entonces, se han graduado más de 3 mil instructores, habiendo sido todos entrenados y preparados por él mismo.

Hoy tiene más de 2.000 escuelas en todo el mundo y en Colombia nosotros somos la única escuela certificada gracias al trabajo realizado en nuestras instalaciones de Bogotá.

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¿Cuáles son sus Beneficios?

  • Excelente para la relajación y la desintoxicación
  • Aumenta la fuerza del cuerpo. Fortalece y tonifica los músculos de las piernas, aumenta la flexibilidad
  • Activa el funcionamiento del metabolismo ayudando a la
    eliminación de grasa y la pérdida de peso.
  • Limita procesos de envejecimiento
  • Reduce los síntomas de enfermedades crónicas como la artritis y tiroides
  • Se puede practicar a cualquier edad
  • Al sudar tu cuerpo elimina toxinas a través de la piel
  • Mantiene tu cuerpo en buena forma ya que lo moldea y tonifica
  • Complementa y enriquece tu esquema deportivo o demás prácticas para mantener tu cuerpo en un mayor rango de movimiento en las articulaciones, músculos, ligamentos y huesos
  • Disminuye la ansiedad y estrés
  • Aumenta tu fuerza, ya que las posturas de Bikram utilizan tu peso corporal para darle a tus músculos un entrenamiento de resistencia
  • Incrementa tu resistencia y mentalidad dentro de tu profesión. Bailarines, triatletas, futbolistas, corredores, tenistas, surfistas,..… ¡El Bikram Yoga es para ti!

«Nunca demasiado viejo, nunca demasiado enfermo,
nunca demasiado tarde, para volver a empezar»

Bikram Choudhury

¿En cuánto tiempo se ven resultados?

Practicar Bikram Yoga por 90 minutos equivale a correr 10 kilómetros, ir al gimnasio, tomar una clase de aerobics, recibir un masaje y un facial, ir al quiropráctico, meditar, ir a terapia, entrar a un temazcal y por supuesto hacer Yoga.

Al comienzo, haz la clase religiosamente cada día durante los primeros siete días, para construir una base sólida y comenzar a sentir los beneficios de la práctica. Un entrenamiento de 3 veces por semana es lo mínimo recomendable para poder beneficiarse. Mientras más días a la semana practiques, mejores resultados tendrás en menor tiempo

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Inicie la practica con disciplina logrando no solo perdida de peso, mejoro el equilibrio corporal, cambios en el sistema cardio respiratorio, digestivo, resistencia, fuerza y flexibilidad. A nivel psicológico incremento mi conciencia y manejo mental para mi vida personal, profesional y como empresaria

Olga Castellanos

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Estoy agradecido a esta práctica, pero mas aún a la posibilidad de descubrirme, de conocerme y de aprender sobre los propios límites

Damián Rodriguez - Argentina

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Buena parte del mundo ya ha enloquecido con este programa, llegó a México hace 4 meses y pinta para ser todo un éxito; te recomendamos que lo pruebes, si lo haces….te volverás adicta

Revista Sport Life México


damianrodriguez

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Horarios

BIKRAM YOGA COLOMBIA
Sede Chapinero
Calle 67 No. 4 - 15
Tel: (1) 346 5996
Bogotá D. C.

Para asistir no necesitas una reservación, solo deberás llevar los elementos necesarios para la clase y llegar 15 minutos antes.

 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
6:00 am  
9:00 am     
10:00 am  
11:00 am     
4:25 pm     
6:15 pm  
8:00 pm   

BIKRAM YOGA COLOMBIA
Sede Andino
Carrera 14 No. 83 - 53 Piso 3
Tel: (1) 616 4614
Bogotá D. C.

Para asistir no necesitas una reservación, solo deberás llevar los elementos necesarios para la clase y llegar 15 minutos antes.

 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
6:00 am  
8:30 am
9:00 am  
7:00 pm   
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